在这一时期，中国的航海技术取得了显著的进步，特别是在造船和航海技术方面。
据史料记载，宋代的造船业达到了前所未有的高度，船舶的规模和载重量都有了显著的提升。
例如，宋代的“福船”以其坚固耐用和适宜远洋航行而闻名，其船体结构和航海性能在当时世界上都处于领先地位。
据《宋会要辑稿》记载，福船的载重量可达到数百吨，这在当时是相当惊人的数字。
宋代的海上丝绸之路也得到了极大的拓展，中国与东南亚、印度、阿拉伯乃至非洲东海岸的贸易往来日益频繁。
宋代政府对海上贸易采取了积极的政策，设立了市舶司管理对外贸易，促进了海上贸易的繁荣。
据《宋史》记载，广州、泉州、明州（今宁波）等港口城市成为了当时世界著名的贸易中心。
泉州更是被誉为“东方第一大港”，其繁忙的景象可见一斑。
在航海技术方面，宋代航海者己经能够熟练使用指南针进行远洋航行，这标志着航海技术的一大飞跃。
指南针的使用大大提高了航海的准确性和安全性，使得远洋航行成为可能。
宋代航海家还掌握了利用季风进行航海的技巧，能够根据季节变化合理安排航线，这在当时是一项重要的航海技术革新。
正如宋代诗人陆游所言：“海客谈瀛洲，烟涛微茫信难求”，体现了当时人们对海洋的探索精神和航海技术的自信。
宋代的海上贸易与航海技术的繁荣，不仅促进了经济的发展，也加强了中国与世界的联系。
这一时期，中国的瓷器、丝绸、茶叶等商品通过海上丝绸之路远销海外，而海外的香料、宝石、象牙等珍品也大量输入中国。
宋代的海上贸易不仅丰富了国内的物质生活，也促进了文化的交流与融合，为后世留下了宝贵的文化遗产。