哑铃健腹轮使用方法有几种，霍迟宴锻炼的时侯用的是反背式的练法。
他坐在地板上，将健腹轮放在背后，接着双手抓住健腹轮的把手，向后推送至极限，然后又拉回原处，如此循环往复。
周妗妗一过来他就看见她了。
正好自已也锻炼了一会了，他打算休息一下再锻炼其他项目。
然后他就把健腹轮放下来了。
周妗妗也挨着霍迟宴坐在了地板上。
她给霍迟宴递了一条毛巾，“迟宴哥哥，你擦擦汗吧。”
霍迟宴接过她手上的毛巾擦了一下汗。
“怎么了，累了吗？还是有什么问题？”霍迟宴问。
“没有啊，我就是不想跑步了，我太累了，我要看你锻炼。”周妗妗目光灼热地看着霍迟宴。
“我锻炼有什么好看的，你累了就早点休息吧。”
霍迟宴理解她，她大概跑了有半个多小时，对于不经常锻炼的人来说已经很不错了，他不会拿自已的标准去要求她。
“我不要，我要在这里陪你锻炼，和你在一起我开心，等你锻炼好了我们就一起回房间休息。”
周妗妗拒绝了霍迟宴的建议。
她看霍迟宴没有赶她走的意思就又往霍迟宴旁边移动，又离他近了一点。
霍迟宴看见了周妗妗的动作，突然就想看她想干什么？
周妗妗看见霍迟宴也不理她，就大胆地伸手过去掀开霍迟宴的短袖，刚想把手摸上去，手就被霍迟宴抓住了。
“你想干什么？周妗妗。”霍迟宴似笑非笑地看着她。
“嘿嘿，没什么啊，就是你刚刚不是在锻炼腹肌嘛，我就想看一下你锻炼的效果怎么样！”周妗妗讪笑。
“你这个小色狼。”
霍迟宴也没有很生气，他觉得很奇怪，他一向不喜欢和别人亲近，更别提是被别人触碰了。
刚刚周妗妗掀开他衣服这都算得上是骚扰了，但是他没有感到自已被冒犯的意思，似乎还有一点暗爽。
难道是因为他们结婚的缘故。
“迟宴哥哥，我们都结婚了，我们是夫妻，你的就是我的，我摸一下你的腹肌而已，又不会少块肉，给我摸一下就好啦，让我也感受一下腹肌是什么感觉。
你如果觉得吃亏，你也可以摸我的小肚子。这样我们就扯平了。”周妗妗和霍迟宴讨价还价。
“没事，你摸吧。”霍迟宴想看一下他对周妗妗的容忍度。
“那我摸了啊。”周妗妗听到他允许就大胆的伸手过去撩开霍迟宴的衣服，摸了摸霍迟宴的腹肌。
她觉得也没有网友说的这么夸张，就是感觉凹凸不平，还有一点硬硬的，而且腹肌摸起来感觉是有弹性的，不过霍迟宴有八块腹肌。
她的手指在霍迟宴腹肌上上上下下的移动。
本来刚刚锻炼身L，身L的火气就大，周妗妗再摸下去，他觉得自已要身上某个地方要起火了。
“摸够了吗？可以了，就是普通的腹肌没什么的。”霍迟宴抓住周妗妗的手。
周妗妗的手白白的滑滑的小小的，他感觉自已一只手就可以把她一双手给包裹住。
“你的手为什么这么小？我的手就比你的大很多。”霍迟宴疑惑。
以前他听说女孩子都是小小一只的。
但是他的女性员工基本上都是一米七以上，和他的身高差距不大，所以他没有那种差距非常大的感觉，但是周妗妗就要稍微矮一点。
他觉得周妗妗应该没有一米六五。
“我是女生啊，女生的手本来就是很小的。”周妗妗反驳。
“你身高多少啊？”霍迟宴好奇发问。
“我身高一米六，你不要笑我矮，我努力喝牛奶还有其他利于长高的东西了，可能是遗传，基因太强大了，我遗传了我妈妈的身高。”
周妗妗担心霍迟宴嫌弃她矮。
“没事，这个没有什么的，我虽然比你高了很多，但是也不会嫌弃你。
男生就要长得高一点才能保护自已喜欢的女生。”霍迟宴安慰她。
虽然霍迟宴自已确实很高，他净身高187，穿上皮鞋可能就有一米九了。
不过身高这些是不可逆的，长得高长得矮都正常。
只是看着周妗妗小小的一只，他就觉得应该好好保护她，毕竟他比她高，还比她大。
“那你喜欢我吗？你是不是有一点喜欢我了啊？”
周妗妗听到霍迟宴说地那保护自已喜欢地女生的话惊喜地抬头看着他。
“可能是有点喜欢了吧，要不然我也不会允许你随便摸我的腹肌了，但是程度可能不是很深，我们慢慢来。”
霍迟宴很聪明，哪怕他没有谈过恋爱，他也知道自已应该是对周妗妗有好感的。
只是好感，应该还没有到喜欢的程度，更谈不上爱了。
不过，好感是可以进一步转化为喜欢，喜欢又是可以转化为爱的，只是需要时间来证明。
霍迟宴从来没有这种感觉，以前他忙着学业，后来又忙着处理公司的事情，从来没有考虑过感情上的事情。
但是现在他既然已经和周妗妗结婚了，现在还对周妗妗有了类似恋人的感觉，他觉得他们可以试试。
“好啊，我们慢慢来，霍迟宴，有一件事我已经憋着很久了，我今天想告诉你。
我是不是没有和你说过我喜欢你的事情啊，我大一的时侯在一次聚会上见过你，后来就对你一见钟情，不可自拔了。
也许对你的喜欢也有你长得好看的原因，但是我从来没有这样喜欢过别人，现在和你结婚之后的相处更加让我坚定了我对你的感情。
我是真的喜欢你，所以我也会努力追求你的，希望你不要拒绝我。”周妗妗诚恳的和霍迟宴告白。
她已经喜欢霍迟宴很多年了，以前忙着学业就把对他的感情深藏于心。
现在他们结婚了，虽然暂时霍迟宴对她还没有什么感情，不过她想把握住机会，为自已的感情努力一次。
她本来就是随心所欲的性格，让她把一件事情放在心里这么久她早就要憋不住了。
索性霍迟宴也说对她有好感，她就直接和霍迟宴告白了。
她认为爱就是要大声说出来别人才知道的。
喜欢就是喜欢，她就是要直接表达她对霍迟宴的感情，让霍迟宴知道。