你之所以邪淫，是因为你在现实中找不到快乐，所以你才会沉浸于邪淫之中，这种感觉又让你痛苦又让你快乐。当你发现自已的身L和身心都受到了侵害，你才会想要戒掉邪淫。
戒色的蜕变过程是一个充记挑战的过程，但也是一个充记希望的过程。在这个过程中，你会逐渐摆脱邪淫的束缚，重新找回自已的身心健康和快乐。让我们一起努力，迎接这个充记挑战和希望的蜕变过程吧！
戒色初期：你会感觉有点晕，有点困，脸色有点黑，口气有点重，上厕所有点尿不尽的感觉，可能会有点精神萎靡，有点社交恐惧，还有点烦躁，难以入睡。
戒色第三天：你发现脸上的痘痘多了，颜色有点像铺了一层灰，怎么洗也洗不干净，还有点浮肿。
戒色第十天：一开始出现戒断反应，各种症状出现，情绪低落，你会觉得有点难受，此时你的欲望非常强烈，浑身发热，欲热难减，无时不刻不想发泄，此时境遇如吞三尺剑，这种状态会维持一个星期，虽然艰难，但你一定要坚持住。
坚持到了第二个月：恭喜你，已经进入了一个全新的阶段，你已经度过了破戒的危险时期，进入稳定期。不过，你可不能放松警惕哦，要继续修身养性，保持良好的习惯。
90
天
3
个月后：你的念头变得纯净，口臭口吃、尿不尽尿频、嗜睡、社交恐惧、神经衰弱、眼睛浮肿、面部皮肤差等症状和鼻炎都会逐渐改善。哇，你的身L变得越来越健康啦！
恢复时间到了
100
天：恭喜你完成百日筑基，你的身L已经发生了质的变化。之前手艺导致的症状已经恢复了一半，你会感受到一种从未有过的微妙的喜悦感。生活充记了活力，整个人都焕然一新了呢！
到了戒色
21
天：
哇，21
天了！你的头脑开始恢复清醒，精力开始恢复一定程度。但是，欲望依然很强烈，仍然需要保持高度警惕哦。
到了
30
天一个月：
哇，一个月了！你的入睡困难消失了，情绪开始稳定，食欲开始增加，这是你身L恢复的前兆哦。时间开始变快了呢。
到了
45
天：
哇，45
天了！此时到达破戒的高峰期，你的精力恢复了很多。你会明显的感觉到身L变得更好哦。不过，你可能会出现情绪的怠倦期和后悔期。此时是决定成败的关键时期，千万不能放纵哦，不然之前所有的努力都将白费呢。
趴在桌子上睡一觉（千万不要缩回床
上，你明白的），醒来就会好很多哦。
尽量不要看电视剧，电影，多看经典名著，这样会更有收获呢。
因为现在的影视为了提高收视率，夹杂了很多露骨的东西，通样会引诱你戒色失败。看名著会启迪智慧，陶冶情操，纠正因为你手淫扭曲的病态心理，无形中会改变你对手淫的看法，增强自律，加速你走出手淫的阴影，回归正常。
邪淫，是指，与合法配偶之外的一切男、
女，心生淫欲，进而身行其事者，统称邪淫（包括意淫、手淫、婚前性、婚外性、看淫色内容、传播淫色内容等）。纵然是夫妇，若非时，非处，非地行淫，也是邪淫!不可不知。
邪淫会导致事业、家庭、身心的败坏，障碍智慧与善心，消减意志力，障碍功名富贵、长寿健康，所以世界上找不到第二个比邪淫更严重的灾祸了。
求名者，因好色欲而名必败；求利者，因好色欲，而必丧利;居家者，因好色欲而家业必荒；为官者，因好色欲而官业必堕。
纵有李白之才，石崇之富，如不断除邪淫，也难成大才。